01-Was genau ist eigentlich Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist weit mehr als Achtung, Aufmerksamkeit und Rücksicht. Sie ist eine innere Haltung, die man trainieren kann, wie mentales Training im Hochleistungssport. Es geht um drei Aspekte: Gegenwärtigkeit, Bewusstheit, Sachlichkeit.