Was verbirgt sich hinter dem TAA-Programm? Ist es standardisiert?
TAA ist eine einjährige Ausbildung, und wurde vor 20 Jahren von Cornelia Löhmer und Rüdiger Standard vom Bildungsinstitut Giessener Forum konzipiert. Sie gehören zu den Pionieren für Achtsamkeit im Beruf in Deutschland. TAA folgt einem standardisierten Curriculum und wird derzeit in Studien auf seine Wirksamkeit erforscht.
Was und wie übt man in einem TAA-Training?
Vier Aspekte werden geübt: Konzentration – und zwar auf eine Sache zur Zeit, denn Multitasking ist ein Mythos, außerdem die Selbstwahrnehmung, die Selbststeuerung – vor allem von Gedanken und Gefühle, die uns zusätzlich unter Druck setzen, dauerhaft belasten und Gelassenheit im Umgang mit den Dingen, die ich nicht ändern kann.
Wie läuft das TAA-Training genau ab?
Das TAA-Training beginnt mit einer Einführung und einer bewussten Entscheidung für oder gegen die Teilnahme über 10 Wochen – mit täglich 15 Minuten Übungszeit. Jede Woche gibt es einen Impuls, eine Übung und Fragen zur Selbstreflexion. Ziel ist, ungesunde, unproduktive Gewohnheiten im Denkens, Fühlen und Handeln zu ändern.