Allen, die an einem regelmäßigen Angebot interessiert sind, möchte ich in jedem Jahr die Möglichkeit bieten, nicht nur „Dranzubleiben“, sondern anschließend an MBSR, MBCT, MBCL oder MBPM das Gedankengut bzw. die innere Haltung von Achtsamkeit und Mitgefühl zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren: im Austausch mit einer festen Gruppe, die für ein Jahr gemeinsam am roten Faden einer Lektüre ihre Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse teilt.
Thematischer Schwerpunkt: Resilienz
Resilienz – also die Fähigkeit, schwierige Situationen oder Krisen ohne bleibende Beeinträchtigungen zu überstehen – ist eine der wichtigsten Kompetenzen für ein gelingendes Leben. Diese besondere Form der Robustheit und Widerstandsfähigkeit wird daher intensiv erforscht und ist auch aus der Praxis nicht mehr wegzudenken. Und das Beste daran ist: Sie ist keine angeborene Ausstattung, die wir haben und nicht. Resilienz können wir lernen!
Im Jahrestraining 2024 widmen wir den Grundlagen der Resilienz, befassen uns mit den 7 Resilienzfaktoren und trainieren sie gezielt durch geeignete Übungen zu.:
• Selbstwahrnehmung und -reflektion
• Selbstwirksamkeitserwartung
• Bewältigungsstrategien
• Akzeptanz
• Sozialbeziehungen
• Netzwerkorientierung
• Weltbild & Lebenseinstellung
Ein bunter Mix aus Input, Austausch, Meditationen und körperorientierten Übungen ermöglicht Zugänge von vielen Seiten und aus verschiedenen Perspektiven, die gemeinsame Reflektion inkl. Alltagstransfer runden das Jahrestraining 2024 ab.
Der Kurs richtet sich an Interessent/innen, die einen MBSR-, MBCT- oder MBPM-Kurs (Kompakt oder 8 Wochen, Präsenz oder Online) besucht haben. Erfahrungen mit MBCL oder MSC sind nicht zwingend nötig, aber von Vorteil.
Die Übungsabende finden außerhalb der Freien einmal pro Monat statt und sollten im Sinne eines echten Trainings die Priorität im Terminkalender genießen, die den Austausch in einer konstanten Gruppe so wertvoll machen und den Achtsamkeit in unserem übervollen Alltag nun einmal braucht.
Jahrestraining
Jahrestraining 2024
Achtung: Dieser Präsenzkurs findet in Kiel statt; falls Corona es erfordert, gehen wir online (via Zoom)!
Kursabende
| DatumFreitag, 02.02.2024 bis Freitag, 20.12.2024 OrtZiwago - Ganzheitliches Gesundheitszentrum Stadtrade 18 Preis
ZuschüsseMeditationsangebote werden meines Wissens leider bislang noch immer nicht von Krankenkassen bezuschusst. Je nach beruflicher Ausrichtung fördern allerdings einige Arbeitgeber Fortbildungen zur Resilienz, Selbstfürsorge und Prävention. Anfrage / Kontakt |