Allen, die an einem regelmäßigen Angebot interessiert sind, möchte ich in jedem Jahr die Möglichkeit bieten, nicht nur „Dranzubleiben“, sondern anschließend an MBSR, MBCT, MBCL oder MBPM das Gedankengut bzw. die innere Haltung von Achtsamkeit und Mitgefühl zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren: im Austausch mit einer festen Gruppe, die für ein Jahr gemeinsam am roten Faden einer Lektüre ihre Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse teilt.
Thematischer Schwerpunkt: “Das kleine Glück im Alltag”
Wenn es dunkel ist, schalten wir selbstverständlich das Licht an, wenn wir frieren, sorgen wir für Wärme – wenn es um äußere Dinge geht, sind wir pragmatisch und wissen uns in der Regel zu helfen. Wenn es um Stimmung und Gemüt düster bestellt ist, gelingt uns das oft nicht so ohne Weiteres. Da die Zeiten für viele eher noch düster und herausfordernder wahrgenommen werden, möchte ich daher in diesem Jahr den Blick bewusst auf das Positive im Leben richten – auf das, was auch oder trotzdem leicht, erfreulich, aufheiternd oder sogar beglückend sein kann. Und es braucht Achtsamkeit, um das kleine Glück im Alltag zu bemerken. Dabei helfen uns “222 Anstiftungen vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden” aus dem Buch von Sabine Schöler: “Das kleine Glück möchte abgeholt werden” (Campus Verlag). Und wer sich eingehender mit Facetten von Glück befassen möchte, dem lege ich ergänzend das Buch “Das gute Glück” von Michaela Brohm-Badry ans Herz: Hier wird Forschung zu Glück und Motivation eingebettet in eine spannende Erzählung …
Teilnahmevoraussetzungen
Der Kurs richtet sich an Interessent/innen, die einen MBSR-, MBCT- oder MBPM-Kurs (Kompakt oder 8 Wochen, Präsenz oder Online) besucht haben. Erfahrungen mit MBCL oder MSC sind nicht zwingend nötig, aber von Vorteil.
Die Übungsabende finden einmal pro Monat statt und sollten im Sinne eines echten Trainings die Priorität im Terminkalender genießen, die den Austausch in einer konstanten Gruppe so wertvoll machen und den Achtsamkeit in unserem übervollen Alltag nun einmal braucht.
Jahrestraining
Jahrestraining 2023
Achtung:
Dieser Präsenzkurs findet in Kiel statt, falls durch Corona erforderlich, vorübergehend online (via Zoom)!
Kursabende
| DatumFreitag, 03.02.2023 bis Freitag, 15.12.2023 OrtZiwago - Ganzheitliches Gesundheitszentrum Stadtrade 18 Preis
ZuschüsseMeditationsangebote werden meines Wissens leider bislang noch immer nicht von Krankenkassen bezuschusst. Je nach beruflicher Ausrichtung fördern allerdings einige Arbeitgeber Fortbildungen zur Resilienz, Selbstfürsorge und Prävention. Anfrage / Kontakt |