MBSR-Vertiefung 2018

Vertiefungskurs – Stress durch Gedanken, Gefühle und Schmerz

Immer wieder stelle ich in den Achtsamkeitstrainings fest, dass „Leid“, d.h. echter seelischer oder körperlicher Schmerz vervielfacht oder erleichtert werden kann – und zwar durch die Art und Weise, wie wir mit ihm umgehen. Leider ist „emotionale erste Hilfe“ kein Unterrichtsfach in der Schule: Bewusst aus oskarverdächtigen Kopfkino mit all seinen Horrorszenarien auszusteigen, sich entschieden vom konfliktträchtigen Schwarz-Weiß-Denken zu distanzieren oder mitten im Sturm heftiger Emotionen lässig auf den Wellen zu surfen, statt darin unterzugehen – das haben wir alle nicht gelernt.

Achtsamkeit und Freundlichkeit können hilfreiche Felsen in der Brandung sein: Ziel dieses Kurses ist es, eigenen stressverschärfenden Gedanken und ihren Botschaftern ruhig und klar zu begegnen, statt sich mit ihnen zu identifizieren, Gefühle zu regulieren, statt sie zu analysieren, bagatellisieren, dramatisieren oder ganz zu unterdrücken und eigene Bewertungen und Überzeugungen auf ihre Tauglichkeit zu überprüfen, wenn sie Ärger, Leiden und Schaden anrichten, statt Orientierung, Sinn oder Nutzen zu stiften.

Voraussetzung

Voraussetzung für die Teilnahme an dieser Vertiefung ist ein vollständig absolvierter MBSR-Kurs und etwas Übung in der Atembeobachtung / Atemmeditation.


MBSR Vertiefung

MBSR-2018-3d

Einführungsabende
  • Mittwoch, 29.08.2018
    19:00 - 20:30
Kursabende
  • Mittwoch, 05.09.2018
    19:00 - 22:00
  • Mittwoch, 12.09.2018
    19:00 - 22:00
  • Mittwoch, 19.09.2018
    19:00 - 22:00
  • Mittwoch, 26.09.2018
    19:00 - 22:00
Tag der Geborgenheit
  • Samstag, 29.09.2018
    10:00 - 15:00
Datum

Mittwoch, 05.09.2018 bis Samstag, 29.09.2018

Ort

KörperRaum im Innenhof

KörperRaum im Innenhof
Stadtfeldkamp 43
24114 Kiel

Preis
Kosten 201,68 €
zzgl. 19% Mehrwertsteuer 38,32 €
Kurspreis 240,00 €