Allen, die an einem regelmäßigen Angebot interessiert sind, möchte ich in diesem Jahr die Möglichkeit bieten, nicht nur „Dranzubleiben“, sondern anschließend an MBSR bzw. MBCL das Gedankengut aus Achtsamkeit und Mitgefühl zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren: im Austausch mit einer festen Gruppe, die für 1 Jahr gemeinsam am roten Faden einer Lektüre ihre Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse teilt. Das Buch, an dem wir uns 2020 orientieren, befasst sich mit einer besonderen Meditationsform, der Metta-Meditation, oft auch als “Liebende Güte”-Meditation bezeichnet. Diese aus der buddhistischen Tradition stammende Praxis lenkt unsere Aufmerksamkeit auf das Geschehen in unserem Inneren. Regelmäßig praktiziert kann sie uns helfen, durch die Wahrnehmung unserer Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen mehr über uns selbst zu erfahren und durch eine akzeptierende, wohlwollende Haltung zu mehr Selbstliebe und Mitgefühl anderen gegenüber zu gelangen. Klinische Studien aus den letzten Jahren konnten diesen positiven Effekt vielfach bestätigen.
Wenn Sie möchten, können Sie die Lektüre “Buddhas Herzmeditation – mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl” von M. Mannschatz und A. Baur (GU Verlag) selbst anschaffen, es ist aber nicht unbedingt erforderlich.
Die Übungsabende finden einmal pro Monat statt und sollten im Sinne eines echten Trainings die Priorität im Terminkalender genießen, die den Austausch in einer konstanten Gruppe so wertvoll machen und den Achtsamkeit in unserem übervollen Alltag nun einmal braucht.
Voraussetzung
Der Kurs richtet sich an Interessenten, die einen MBSR-Kurs besucht haben; Erfahrungen mit MBCL oder MSC sind nicht zwingend nötig, aber von Vorteil.
Jahrestraining
Jahrestraining 2020
Achtung:
Dieser Kurs findet in jedem Fall statt, falls durch Corona erforderlich, vorübergehend online (via Zoom)!
Einführungsabende
Übungsabende
| DatumFreitag, 28.02.2020 bis Freitag, 04.12.2020 OrtZiwago - Ganzheitliches Gesundheitszentrum Stadtrade 18 Preis
ZuschüsseMeditationsangebote werden meines Wissens leider bislang noch immer nicht von Krankenkassen bezuschusst. Je nach beruflicher Ausrichtung fördern allerdings einige Arbeitgeber Fortbildungen zur Resilienz, Selbstfürsorge und Prävention. |
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